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Mother Yoga / Yoga Shala Leela 地球に優しくすべての生き物に優しく!

横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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クラススケジュール

2019 - 02/15 [Fri] - 00:52

すみませ~ん! また更新が久しぶり
ラージャヨーガのお話。
ラージャヨーガ八支則のまず最初ヤマ、二ヤマの中での教えです。
実生活の中での道徳って言ったら分かりやすいかな。
慎むべき禁忌=ヤマ(yamas)非暴力、嘘をつかない、盗まない、欲に溺れない、独占しない。
推奨される事項=二ヤマ(niyamas)清潔、純潔を守る、足を知る、たゆまぬ努力、知識の取得、偉大な自然に感謝する。
まあざっくりとこんな感じです。
これを自分の現状に当てはめてみると何をすべきか?どうすべきか? 何が自分に足りないかを客観的に観察できます。
すごく抽象的な説明で申し訳ないです。 次回以降のブログで八支則を分かりやすく説明していきますね。
ブログは簡単、短くですがもう少し頻度多く更新します!
鴨居クラス3月の予定です。
その前にお知らせから。
Satori先生のWS開催します。
毎回、丁寧で的確な指導が大好評です。
初心者の方から指導者までどなたでも参加していただける内容です。
2019年2月24日(日)一部14:00~18:00 二部18:15~20:00
4,000円
横須賀 本町コニュ二ティーセンター
今回は初心者向けからのゆったり、ほっくりクラスです。
👇詳細は下記ブログへ
Shankara Nivas yoga & Mysore KAMAKURA
 そして鴨居クラススケジュールをアップです。私のクラスは👇
ヨーガシャラ リラ (Yoga shala leela) 定期クラス  
鴨居は浦賀から観音崎へ向かう途中にあり鴨居港そして鴨居神社。
行き交う多くの船と東京湾浦賀水道を挟み対岸は房総半島。
コミュニティーセンターは一本道を入った静かな場所にあります。
鴨居クラスは平日夜19:00~20:30です。
夜クラスなのでゆったりと身体を動かします。
意識を呼吸へ向けて、呼吸で支えるアーサナ。
パワンムクタアーサナから太陽礼拝そしてアーサナへ。
パワンムクタアーサナはハードに動くアーサナではなく、関節に意識を向け、関節や手足、腰のつまりを取り除き、滞っているエネルギーの流れを潤滑にしてあげます。
パワンムクタ・アーサナ・シリーズで身体を温め、関節のつまりを取り、次にやるアーサナのウォームミングアップにもなる大切なパートです。 
アーサナ、呼吸法をゆったりとおこないます。
呼吸に合わせてヨーガのポーズをおこないます。
レベルは全レベル対応です。
初めての方も大歓迎。
シニア世代の方も大歓迎です。
持ち物:ヨーガマットか大きめのバスタオル/体を動かしやすい服装。
レッスン2時間前には最後の食事を済ませて下さい。
当日の体調で気になることは必ずレッスン前に先生に伝えてください。
Yoga shala Leelaは一切の宗教団体とは関係ありません。
~鴨居クラス~ 鴨居コミュニティーセンター
木曜日クラス 1F 和室1.2 講師:Yoshiko
2月14日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
2月28日 (木) 19:00~20:30 陰ヨガ/Yinyoga 高槻恵利先生 Mother YOGAで予約しています。
3月7日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
3月14日 (木) 19:00~20:30 陰ヨガ/Yinyoga 高槻恵利先生 Mother YOGAで予約しています。
3月28日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
金曜日クラス 1F 和室1.2  講師:Yoshiko
2月22日(金) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
 車で来られる方はフロントで受付(車のナンバー、クラスYOGA sala leelaの予約名を記入)を済ませてください。
鴨居コミュニティーセンターのクラス参加費:1000縁。
鴨居コミュニティーセンターのサイト
予約、お問い合わせは: Yoshiko まで。
yogasalaleela★gmail.com(★を@に換えて下さい)
昨年7月から鴨居クラスで陰ヨガ(Yinyoga)クラスがスタートしました。
陰ヨガ(インヨガ/Yinyoga )
講師:高槻恵利先生
陰(イン)ヨガは、座ったり寝た姿勢のリラックスしたポーズを、ゆったりと長めにホールドするヨガです。
筋膜や関節に、静かで持続的な刺激を与えることで、柔軟性を高め、自律神経や気のエネルギーを調えます。
身体だけでなく心も緩ませ、リラックスした瞑想的な状態へ引き寄せていきます。
このクラスでは、ゆっくりとした動作と呼吸に合わせて、東洋医学の気や経絡についても学ぶことができます。
やさしく緩やかなポーズのみで構成されていますので、初めての方も安心して受けていただけます。
クラスには、動きやすい服装(ヨガウェア)とヨガマット、タオル、梅雨時で気温が低い場合は、靴下と長袖の羽織れるものをお持ちください。
高槻恵利先生プロフィール
浦賀在住 1年半。
Yin Yoga RYT 50 (2016年)
日本かっさ協会 温かっさセラピスト資格 (2018年)
私と恵利先生とは瞑想を一緒に勉強しています。
陰ヨガはおすすめです。
今日はゆったりとしたヨーガがしたいな~
なんて方は是非参加してみて下さい。
 Yoga Shala leela facebook
Yoshiko 
 
 
 

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鴨居クラススケジュール

2018 - 10/23 [Tue] - 00:01

ヨーガシャラ リラ (Yoga shala leela) 定期クラス 
鴨居は浦賀から観音崎へ向かう途中にあり鴨居港そして鴨居神社。
行き交う多くの船と東京湾浦賀水道を挟み対岸は房総半島。
コミュニティーセンターは一本道を入った静かな場所にあります。
鴨居クラスは平日夜19:00~20:30です。
夜クラスなのでゆったりと身体を動かします。
意識を呼吸へ向けて、呼吸で支えるアーサナ。
パワンムクタアーサナから太陽礼拝そしてアーサナへ。
パワンムクタアーサナはハードに動くアーサナではなく、関節に意識を向け、関節や手足、腰のつまりを取り除き、滞っているエネルギーの流れを潤滑にしてあげます。
パワンムクタ・アーサナ・シリーズで身体を温め、関節のつまりを取り、次にやるアーサナのウォームミングアップにもなる大切なパートです。
アーサナ、呼吸法をゆったりとおこないます。
呼吸に合わせてヨーガのポーズをおこないます。
レベルは全レベル対応です。
初めての方も大歓迎。
シニア世代の方も大歓迎です。
持ち物:ヨーガマットか大きめのバスタオル/体を動かしやすい服装。
レッスン2時間前には最後の食事を済ませて下さい。
当日の体調で気になることは必ずレッスン前に先生に伝えてください。
Yoga shala Leelaは一切の宗教団体とは関係ありません。
 ~鴨居クラス~ 鴨居コミュニティーセンター
木曜日クラス 1F 和室  講師:Yoshiko
11月 1 日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
11月15日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
12月13日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
12月27日 (木) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
金曜日クラス 1F 和室1.2  講師:Yoshiko
10月26日 (金) 19:00~20:30 陰ヨガ/Yinyoga 高槻恵利先生 Mother YOGAで予約しています。
11月 9日 (金) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
11月30日 (金) 19:00~20:30 陰ヨガ/Yinyoga 高槻恵利先生 Mother YOGAで予約しています。
12月 7日 (金) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
12月 21日(金) 19:00~20:30 YOGA sala leelaで予約しています。
車で来られる方はフロントで受付(車のナンバー、クラスYOGA sala leelaの予約名を記入)を済ませてください。
鴨居コミュニティーセンターのクラス参加費:1000縁。
鴨居コミュニティーセンターのサイト
予約、お問い合わせは: Yoshiko まで。
yogasalaleela★gmail.com(★を@に換えて下さい)
7月から鴨居クラスで陰ヨガ(Yinyoga)クラスがスタートしました。
陰ヨガ(インヨガ/Yinyoga )
講師:高槻恵利先生
陰(イン)ヨガは、座ったり寝た姿勢のリラックスしたポーズを、ゆったりと長めにホールドするヨガです。
筋膜や関節に、静かで持続的な刺激を与えることで、柔軟性を高め、自律神経や気のエネルギーを調えます。
身体だけでなく心も緩ませ、リラックスした瞑想的な状態へ引き寄せていきます。
このクラスでは、ゆっくりとした動作と呼吸に合わせて、東洋医学の気や経絡についても学ぶことができます。
やさしく緩やかなポーズのみで構成されていますので、初めての方も安心して受けていただけます。
クラスには、動きやすい服装(ヨガウェア)とヨガマット、タオル、梅雨時で気温が低い場合は、靴下と長袖の羽織れるものをお持ちください。
高槻恵利先生プロフィール
浦賀在住 1年半。
Yin Yoga RYT 50 (2016年)
日本かっさ協会 温かっさセラピスト資格 (2018年)
私と恵利先生とは瞑想を一緒に勉強しています。
陰ヨガはおすすめです。
今日はゆったりとしたヨーガがしたいな~
なんて方は是非参加してみて下さい。
Yoga Shala leela facebook
Yoshiko
 
 
 

新クラス@横須賀カルチャーセンター

2017 - 12/27 [Wed] - 07:52

日曜の朝ゆったりと朝ヨーガしませんか?
今年の夏に横須賀カルチャーセンターさんからお話をいただいたご縁で、新春から講座を担当させて頂く事になりました。
ありがたい事です。
決まった時間数を設定して、その全体から系統立て構成するアーサナ呼吸法のプログラム。以前より興味がありました。
今回は9回(3ヶ月)全18時間から構成し毎回行っていきます。
時間数に応じた系統立てた構成プログラム。なんて書くと難しそうだけど… アーサナシークエンス(流れ、順序)をプランして色々考えるの楽しいです音譜ニコニコ
まずは自分で全て同時間数実践してからクラスに望む!
でも、その場で多少の変更はありますが、それは私が順序を間違えたり、飛ばしたり!きっとあるよ!てへぺろ
その日の生徒さんの体調に応じ変更をする事もありますよ。実はこれのほうが大切!
鴨居クラスや池上クラスは毎回メンバーが異なるほうが多くて、参加者メンバーや生徒さんのその日の体調などに応じてクラス開始時にアーサナシークエンス(流れ、順序)を決めます。
そんなこんなで2時間たっぷりと、パワンムクタ・アーサナ、スーリヤ・ナマスカーラからアーサナ、呼吸法そしてゆったりとファイナルリラクゼーションまで入れられる!嬉しいです!
3ヶ月継続クラスです。
2月から4月はゆったりとしたハータ・ヨーガクラスです。
その次の5月7月は持ち上がりで継続していきます。
ヨーガが始めての方、シニアの方、ヨーガ経験者、どなたでも参加頂けます。
ヨーガマットは無料貸し出しあります。
2018年2月から開講。無料体験会あります。
クラス名「ゆったりハタ・ヨーガ」様々なヨーガ流派の元になっているハタ・ヨーガのアーサナ(体操)とプラナーヤマ(呼吸法)を行います。
毎月3回 / 第2、第3、第4日曜日
2月11日(日)10:30~12:30  120分
2月18日(日)10:30~12:30  120分
2月25日(日)10:30~12:30  120分
3月11日(日)10:30~12:30  120分
3月18日(日)10:30~12:30  120分
3月25日(日)10:30~12:30  120分
4月 8日(日)10:30~12:30  120分
4月15日(日)10:30~12:30  120分
4月22日(日)10:30~12:30  120分
 横須賀カルチャーセンター
 1/8の新聞に講座一覧折込チラシが入ります。
 無料体験会
1月21日(日)・1月28日(日)
10:30~11:30
体験費¥0 教材費¥0
☆体験は事前にご予約が必要です。
お電話にて申し込んで下さい。
☆授業料、詳細、申し込みも横須賀カルチャーセンターへ直接お電話して確認して下さい。
046-828-5911
 3ヶ月間継続したプログラムでアーサナ、呼吸法をおこないます。
 まずは無料体験会へ参加してみて下さい。募集開始しています~!
YOGA shala Leela
Yoshiko
 
 
 
 
 
 

ヨーガクラススケジュール

2017 - 09/23 [Sat] - 19:11

10月以降のスケジュールです。
鴨居クラス
池上クラス

9月ヨーガスケジュール

2017 - 09/09 [Sat] - 09:47

リンク貼りました。
お手数ですがよろしくお願い致します(^.^)
YOGA shala Leela 9月スケジュール

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プロフィール

shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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