Mother Yoga / Yoga Shala Leela 地球に優しくすべての生き物に優しく!

横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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Amazing!!!

2012 - 01/31 [Tue] - 16:20

完全にノックダウンです
DJさんの手をチラチラ見てタイミングを合わせてますよね~

ぷるちゃんも出来るかな?
ムリ~(~_~;)
Amazing!!!!!! Sooooooooooooo cute! ここをクリックしてみて!(^-^)

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Here and Now ♡

2012 - 01/10 [Tue] - 16:16

ヨガをやっていて本当に良かったと思うこと。

以前は、先のことを考えて起きる前から自分の小さな物差しで考え、想像して不安になり自分で自分を苦しめてきた。

また過去のことを考えては後悔し、ああしたらよかった。こうしたらよかったとくよくよ考えた。

そして本当に大切なこと ”今、ここを生きる” ということがおろそかになり。今の大切なことが見過ごされてまたその時が過去となる。その繰り返し。 

今というこの時は人生で二度と来ない瞬間。意識を集中させて今を生きないと!! 人生はあっというまに過ぎさっていく。

実は私、昨夜、終了した会話内容のことについて気になってしょうがなく、思い浮かべてはああしたらよかった、言わなければよかった、こうしないといけない、こうなったらどうしよう、と考え、想像が膨らみそのことが気になってなかなか寝付かれなかった。

朝、目覚めて最初に考えたことがまたそのこと。しばらくして、車の運転中に‼

私は何に縛られているんだ?何に執着しているんだろう?わたしって!

意識の動きを止めて起こったことの後先は考えず、今ここに意識を集中しないと、今のこの瞬間がまたあっという間に過ぎ去っていくよ。と思った瞬間に昨日から頭を離れなかったことを客観視し分析してみることができ、私がすべき考え方、取るべき行動、全てがクリアーになった。 

ほんの数秒間に私の意識が変わり、気付いたことだ。 

日々の生活の中で少しずつ今・ここにある最大限の可能性を見る練習をしていくよう常に意識を集中させていくようにしたい。 練習の積み重ねが大切だ。

そのためには瞑想が有効だ。 

頑張って練習しないと

Love & Peace
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Mother

2012 - 01/05 [Thu] - 18:56

娘がインドへ旅立って早いもので10日が経ち、私は年末年始を久しぶりに母と真正面から向き合って過ごした。

あらためて母の老いを目の当たりにして感慨深い数日だった。

今年83歳になる母とあとどのくらいお正月を一緒に迎えられるだろうか?

最近は脚の痛みがひどく歩くのが辛いような日もあるよう。でも、頭もしっかりしているし、自分の周りのこと。のみならず家の事はたいてい普通にこなしている。

特に料理は彼女の得意分野の一つで毎日私達ゆる~いヴィーガンに対応している料理を作ってくれる。

料理本を見たり、テレビの料理番組を見て自分なりにアレンジしているみたい。和洋中レパートリーは広い。

限られた素材でよくこんなに違った料理が完成するもんだ、ただただ感心そして尊敬

唯一つ問題があるといえば作る量が多い。10代の男子がいるのではと思うくらい品目・量とも多いぜいたくな問題だ。

文句をいいつつ心の中では感激、感謝しつつ美味しくいただいています。翌日お弁当でも持っていける、またこれに感謝!

母のおかげでゆる~いヴィーガンを続けていけているんだわ。ありがとう。

最近、母の若い頃の写真が出てきた。 


父と母と私。どこかの遊園地のようだが、母に聞いても覚えていないみたい?

この写真を見ると父と母が慈しんで育ててくれたことがひしひしと伝わってくる。子供の幸せを願わない親はいない。 

今の年老いた母を見ると、若かれし頃の輝いている母がまぶしく感じる。彼女は今もこの写真の時のように心輝き過ごしていてくれているかな?

母の心の奥を覗いてみたくなった  

母に感謝!父に感謝!

生んでくれてありがとう!

あなたの子供で良かったです。

何時までも元気で長生きしてください。

愛をこめて!


Love & Peace
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箱根駅伝とヨガ的生活

2012 - 01/03 [Tue] - 20:01

今年の箱根駅伝は大差で東洋大学が往復路とも制覇し総合優勝した。

エース山の神、柏原くんだけではなく10人全員がそれぞれ頑張って総合優勝を勝ちとったんだろう。

みんなすごいね!おばさんは感激で涙腺うるうるしてました。

どのスポーツでもそうだが、その世界でトップに立つ人達の練習量はすごいんだろうな。 

一日のうち練習に費やす時間はどのくらいなんだろう?

その積み重ねの先にあるものが優勝なんだろうな。

"絶えることのない自己修練が完成へと導くのです" Twitter シヴァーナンダ@sivananda_jp より。

今年はヨガ道まっしぐらなんて言っている私。練習にもっと時間を費やさないとね。

つくづく思うけど時間の使い方いかに下手かね、私は。

誰でも一日は24時間。大まかに計算しても仕事・睡眠で16時間費やすでしょ。

食事・入浴・ぷるちゃんの散歩等々に4時間でしょ。

残り4時間はヨガのアサナ・瞑想・読書・レポート作成に費やせるはずでしょ。

アサナは食後2~3時間は適していないので朝練で2時間でしょ。

夜2時間でヨガの勉強と読書・レポート作成に費やすとして… 机上での計算は簡単だわ~ 分かっているけどなかなかね~できないのよね。

1日4時間はヨガに費やせるはずだから 意識して行動することが大切なんだよね。できるはずだわ。

でも、ブログはいつ更新する??これが問題だ~ 

時間の使い方は難しいけど継続は力なり。日々修練していきましょう!


明日からお仕事。お正月お休み最後の日は、母と初詣で帝釈天出現の霊場としても知られる日蓮ゆかりの鎌倉の寺院へ。大晦日に除夜の鐘を撞かせていただいた長勝寺さんへ。 

帝釈天はインドではインドラという神様なんだよ。柴又の帝釈天も有名ですよね。

マント着て歩いているのが母。


四天王 コワい顔をして東西南北を守る四天王。帝釈天に仕える仏法の守護神。迫力満点です。
奥から広目天。手前は増長天。残念ながら持国天と毘沙門天(多聞天)は写し忘れた。



Love & Peace
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美味しいマクロビ風クッキー 

2012 - 01/02 [Mon] - 21:48

このブログのタイトル Mother - ヨガとフレンチブルとベジライフ のベジフードについてはまだ1回も記事にしてない。

そこで大晦日に焼いたクッキーについての簡単な紹介。

形は良くないが下記写真は私が焼いたマクロビ風100%の全粒粉クッキー マクロビとは

簡単でおいしく、100%全粒粉なのでゆるーいヴィーガンの私好み

全粒粉 150g
てんさい糖 25g 私は甘いのが好きなので40g~50g程入れます。
オリーブオイル 大1.5
上記を混ぜ合わせ水を少しずつ加えながら一塊になるまで混ぜてゆく。耳たぶぐらいの硬さまで。

刻んだレーズン 30g 
刻んだくるみ 20g 
上記を加え良く混ぜ込む。 

スプーン等を使い形成する。

170度余熱オーブンで15~20分焼く。

ポイント:大匙スプーンのサイズを使って形成した場合、中まで良く焼くために焼き時間を長めにすると外が硬くなってしまうので、中匙スプーンぐらいまでの大きさで形成したほうが食べやすいです。
簡単でしょ!噛めば噛むほど味わいがでておいしいよ~ 満腹感も十分ですよ~

マクロビ風 100%全粒粉クッキー COOKPADからの紹介


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プロフィール

shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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