Mother Yoga / Yoga Shala Leela 地球に優しくすべての生き物に優しく!

横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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6月クラスのお知らせ

2015 - 05/25 [Mon] - 10:13

二十四節気の小満を迎え陽気がよくなってきましたね~。小満とは 

さてさて、お知らせだけのブログアップですみませんが6月のクラス予定です。

~Motherヨーガクラス~
インドの古典的ハタヨーガをゆったりとおこないます。

ハードな動きはありません。呼吸に合わせてヨーガのポーズをおこないます。

レベルは全レベル対応です。
初めての方も大歓迎。

シニア世代の方も大歓迎です。
椅子を使用したヨーガを呼吸に合わせておこないます。

持ち物:ヨーガマットか大きめのバスタオル/体を動かしやすい服装。
レッスン2時間前には最後の食事を済ませて下さい。
当日の体調で気になることは必ずレッスン前に先生に伝えてください。
Yoga shala Leelaは一切の宗教団体とは関係ありません。


◎2015年6月13日(土) 16:00~17:45 
担当 Yoshiko 
横須賀 池上コミュニティーセンター
2F 和室 (マテリアル名で部屋予約)


◎2015年6月27日(土) 16:00~17:45 
担当 Yoshiko 
横須賀 池上コミュニティーセンター
2F 和室 (Yoga sala leela名で部屋予約)



池上、その他のコミュニティーセンターでの毎週土曜日のヨーガクラスは私、Yoshikoを含め3名のヨーガの先生がそれぞれの土曜日に担当しています。

3名の先生の違ったヨーガを楽しんで下さい。
全ての先生はハータヨーガの講師資格保持者です。

今月のYoshiko以外の先生担当日

6月6日 (土)16:00~ →Hiroko先生
池上コミュニティーセンター 
2F 和室 (マテリアル名で部屋予約)
HIROKO先生のブログ/FB
blog Facebook


6月20日(土)16:00~ →erika先生。
池上コミュニティーセンター 
2F 和室 (Yoga Sala Leela名で部屋予約)
 

池上コミュニティーセンターの地図は下記にリンク貼をりました。
池上コミュニティーセンターのクラス参加費:1000円(初回500円), ドロップイン:1000円。

予約、お問い合わせは: Yoshiko まで。
yogasalaleela★gmail.com(★を@に換えて下さい)
www.facebook.com/YogaShalaLeel
Yoga Shala leela facebook

yoga.jpg



池上コミュニティーセンター
この地図、若干分りにくいので補足します。少しおしゃれで白い郵便局、池上局
fc2blog_2014102522091747f.jpg
の横道しょうぶ園入口を入りすぐ右折します。
右手を見ると「鈴豊製菓店」という昭和チックな駄菓子屋さんのようなお店を過ぎて、急勾配の坂をまっすぐ上がりきると頂上に池上コミュニティーセンタがあります。鈴豊製菓店からはひたすらまっすぐです。


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14のこころ

2015 - 05/07 [Thu] - 15:30

ふっと考えたので何気に書きました~

5つの感覚器官のなかの口は一つ、耳は二つあるでしょ!
それは自分のことばかり話すのではなく、相手の伝えたいことに耳を傾ければ、多くのことが得られるという。

人が一生懸命お話してくれている事を上の空で聴いていたり、人が話している途中に次、自分が話すことを考えていたりしたこと。あるあるッ~わたし!

「聴」という漢字は「耳、十四心」に分解できる。
つなげると「聴く」とは、「耳で十四の心をもってきく」と解釈できる。十四とは「美しい」「新しい」「広い」「楽しい」「うれしい」「面白
い」「ほほ笑み」「素晴らしい」「悲しい」「苦しい」「愛(いと)
しい」「いたわる」「憂う」「感謝する」心を意味するという説があるそう。

心して聴こう!







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Hatha Yogaのこと~ 昨日のクラス

2015 - 05/03 [Sun] - 09:18

昨日のヨーガクラスは呼吸に意識を向けてアーサナをおこないました。

パワンムクタサナシリーズPart1をやりました。(Pawanmukutasana Part 1 Anti-rheumatic Group)

サンスクリット語でパワンは「風」「プラナ」、ムクタは「開放」を意味します。

このシリーズのパート1は関節に意識を向け、関節や手足、腰のつまりを取り除き、滞っているエネルギーの流れを潤滑にしてあげます。アーサナ前にこのパワンムクタシリーズで身体を温め、関節のつまりを取り次にやるアーサナのウォームミングアップにもなる大切なパートです。

太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ)

月礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)

シャヴァーサナ

パドタンナアサナ(脚を上げるポーズ)

ナウクアサナ(船のポーズ、Vの字のポーズ)

サルヴァングアサナ(肩立ちのポーズ)

ハールアサナ(鋤のポーズ)

マツャヤーサナ(魚の)ポーズ

シャヴァ•ウダラカルシャンアサナ(背骨全体のねじり)

ジャーヌ・シルシャーサナ(頭を膝へもっていくポーズ)

プールナ・ティタリ・アサナ(フルバタフライ,合蹠のポーズ)

セートッ・アサナ(橋のポーズ)

シャシャンカ・アーサナ(うさぎのポーズ)

マージャリ・アサナ(猫の伸びのポーズ)

腹式呼吸の練習(Abdominal Breathing)
胸式呼吸の練習(Thoracic Breathing)
鎖骨での呼吸の練習(Clavicular Breathing)
ヨガの呼吸の練習(Yogic Breathing)

ファイナル・リラククゼーション

OM OM OM~

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See you later you guys!

2015 - 05/02 [Sat] - 10:34

GW5連休の初日は大変に良いお天気に恵まれて外出日和ですね!

私はというと、家でのんびりしています。

母が好きなハワイアンを有線で聴きながらのんびりとしながら今日の夕方からのヨーガクラスに備えています!
朝風呂、ネティー、ヨーガ!最高な土曜の午前中です!
ネティー


太陽礼拝日和、月礼拝日和!


See you later you guys!


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月礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)

2015 - 05/01 [Fri] - 10:19


明日のハタヨーガクラスは4日に満月を迎えるので、太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ)から月礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)を練習しましょう!

“チャンドラ”という言葉の意味は月です。月、それ自体は光は持ちません。

太陽の光を反射する月のように、チャンドラ・ナマスカーラはスーリャ・ナマスカーラを反映させたものです。

スーリャ・ナマスカーラから丁寧に呼吸に合わせてチャンドラ・ナマスカーラへ移行していきます。

初めての人もデモンストレーションから説明をしていきますので安心してください。

このポーズはバランス感覚と集中力を発達させます。

バランス感覚って、身体的な観点からのみならず思考や生き方、人間関係においても大切なことだと私は思っています。 

バランスよくほどほどに力を抜いて生きること。
シンプルですが意外と難しかったりしませんか?

私たちが行なっているハタヨーガの”ハタ”の ”ハ”は太陽(陽)を意味して、”タ”は月(陰)を意味します。教義上ね!

ヨーガはユニオン、結びつけるもの、統一という意味の言葉なんですよ。

ちなみに仏教では「瑜伽」(ゆが)と呼んだり、沖縄では”ゆいまーる”という協力し合う精神にもとづき集落や小さな自治単位で力を合わせて共同作業をする制度もあります。

”ゆが”も”ゆいまーる”も単語の持つやさしい響きがいいですね!

で、私はなにを話したかったかというと~ハタ・ヨーガは対なるものを統合をさせるヨーガの流派ってことでっした! 

続きはクラスでto be continued!




明日、太陽礼拝と月礼拝を楽しみましょう!




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プロフィール

shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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