Mother Yoga / Yoga Shala Leela 地球に優しくすべての生き物に優しく!

横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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〜3月クラスのお知らせです〜

2016 - 02/27 [Sat] - 22:41

二十四節気の「雨水」草木の芽が出始める頃になり、春の足音が聞こえてくるような日々ですね。

私は本日お友達のヨーガクラスの代講で東京まで行ってきました。

寺ヨガ! その名の通りお寺さんのご本堂でヨーガをさせていただきました。

私の友人であるヨーガの先生が毎月一度行っているクラスです。

以前から寺ヨガの話は聞いていて興味がありましたので2つ返事で代講を受けました。

やっぱり、行ってよかった! これぞと思った直感は間違いない!

ご住職、奥様、門信徒さん方々みなさん心温かく迎えてくださり大感激でした!

ヨーガクラスはご本堂の凛と澄み切った空間で約1時間ストレッチから軽めのポーズ中心で行いました。

和気あいあいと進み、最後の猫のポーズで背骨を反らして頭を上げた時に誰ともなく「ニャオ〜 ニャオ〜!」って。

その後、みんなで「ニャオ〜 ニャオ〜!」って決めポーズ!

良い感じで身体を動かせました!

身体のリラックスと心のリラックスが一致したような(^∇^)ノ(先生だけが思っていたりして(笑) そんな一瞬を感じましたよ!

その後は、毎月ヨーガクラスの後に行われる「寺子屋」に参加させてもらいました。「寺子屋」では法話をお聞きしました。

良いお話でしたよ!

また、法話だけでも拝聴しに伺いたいな〜!

生徒さま、ご住職とも再会を約束して帰途についたのでした。

本日も素晴らしいご縁に感謝です! まさに一期一会!

居心地の良い初めての場所とは思えないような感じがした今日の心地よい出来事でした。

OM OM OM~


さてさて!2016年3月のお知らせです。よろしくお願いします〜

身体の中で滞っているエネルギーの流れを取り除きスッキリ、来るべき春を軽やかな心と身体で待ち望みましょう!


池上センターでお会いしましょう! 


~Motherヨーガクラス~

インドの古典的ハタヨーガをゆったりとおこないます。

ハードな動きはありません。呼吸に合わせてヨーガのポーズをおこないます。

レベルは全レベル対応です。
初めての方も大歓迎。

シニア世代の方も大歓迎です。
椅子を使用したヨーガを呼吸に合わせておこないます。

持ち物:ヨーガマットか大きめのバスタオル/体を動かしやすい服装。

レッスン2時間前には最後の食事を済ませて下さい。

当日の体調で気になることは必ずレッスン前に先生に伝えてください。

Yoga shala Leelaは一切の宗教団体とは関係ありません。

3月はいつもとの和室とは違う、中会議室、大会議室となる日がありますのでご確認くださいね。

◎2016年3月12日(土) 16:00~17:45
担当 Yoshiko
横須賀 池上コミュニティーセンター
2F 大会議室 (マテリアル名で部屋予約)


◎ 2016年3月26日(土)16:00~17:45
担当 Yoshiko
横須賀 池上コミュニティーセンター
2F 和室 (マテリアル名で部屋予約)


池上、その他のコミュニティーセンターでの毎週土曜日のヨーガクラスは私、Yoshikoを含め3名のヨーガの先生がそれぞれの土曜日に担当しています。

3名の先生の違ったヨーガを楽しんで下さい。

他の先生担当日

hiroko 先生
◎ 3月5日 (土) 16:00~ 池上コミュニティーセンター 2F 中会議室 (マテリアル名で部屋予約)
Hiroko先生のblog Facebook

erika先生
◎3月19日 (土)16:00~
池上コミュニティーセンター
2F 中会議室 (マテリアル名で部屋予約)  大会議室へ変更になりました。
2F 大会議室 (マテリアル名で部屋予約)



池上コミュニティーセンターの地図は下記にリンク貼をりました。

池上コミュニティーセンターのクラス参加費:1000円(初回500円), ドロップイン:1000円。

予約、お問い合わせは: Yoshiko まで。
yogasalaleela★gmail.com(★を@に換えて下さい)

www.facebook.com/YogaShalaLeel
Yoga Shala leela facebook

yoga.jpg



池上コミュニティーセンター
この地図、若干分りにくいので補足します。少しおしゃれで白い郵便局、池上局
fc2blog_2014102522091747f.jpg
の横道しょうぶ園入口を入りすぐ右折します。
右手を見ると「鈴豊製菓店」という昭和チックな駄菓子屋さんのようなお店を過ぎて、急勾配の坂をまっすぐ上がりきると頂上に池上コミュニティーセンタがあります。鈴豊製菓店からはひたすらまっすぐです。


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Happy Valentine's Day!

2016 - 02/14 [Sun] - 10:41

Happy Valentine's Day!

春の嵐です!雨と風のこのエネルギーも気持ち良いものです。

止めたい悪習慣、根拠のない不安など心や五感が感じるネガティブ感情を流し払い去ってくれるような嵐ですね!

昨日のヨーガクラスはバランス、立位、前屈、後屈、ねじりの各アーサナに加えパワンムクタアーサナPart1から太陽礼拝、月礼拝をよく練習しました。
ダウンドックでの肩や肘の動き、重心をかけどころ、ウディヤナバンダを意識すること。

私のクラスでいつもお伝えしているのは。例えば。
「ウディヤナバンダがまだ上手く出来なくてもウディヤナバンダをかけようとスワディスタナ・チャクラ(丹田)を意識をすることがヨーガでしてほしいことですね」 
出来るか、出来ないではなくて意識することの大切さをお伝えしています。

そして、
ウジャイの呼吸の練習。

ネティー鼻洗浄の説明。

をしました。


みなさんの真摯なまなざしとエネルギーで私も心地よい時を過ごさせていただきました。


最後はみんなでバレンタインのクッキーを分け合っていただきました。

参加してくれた皆さんありがとうございました。

みなさまも良き日をお過ごしください。


img_1.jpeg

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プロフィール

shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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