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横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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この瞬間

2012 - 02/03 [Fri] - 16:29

あっという間に2012年の1月も終わり2月に入り今日は2月3日(金曜日)。当然だけど、今年も残りあと11ヵ月だ^^

早い早い~早いよ~ッ。あっという間ですね時が過ぎるのは。

勉強中のヨガの教えの中に ”Here and Now” ”意識を今ここに” というのがある。 


過去でもなく未来でもなく、まさに今この瞬間に意識を集中し今できること、目の前にあるものを感情に支配されず知性的判断基準のもと楽しみながら行う。

例えば、嫌だな~やりたくないわ~面倒くさいな~と思うことって誰でもありますよね。でも少し視点を変えてみて楽しんでやってみる。
掃除・整理整頓をしたら気分が爽やかになるとか、仕事でも与えられていてありがとうと感謝して行う。

私の仕事はカスタマーサービスなので、顔は見えなくてもユーザーさんがHappyになることを思いながら楽しんで、心を落ち着かせ意識を仕事に集中する。
ぷるちゃんのお散歩も、コミュニケーションを深めながら彼の健康状態を観察する貴重な時間と思うと楽しくなる。 雨の日も、寒ても嫌だな~とは思わないよ。

このほんの一瞬を丁寧に過ごす。この瞬間は一生に一度、二度とは来ないから。
貴重な一瞬。”アッ!”と思うぐらいの間に今はすでに過去となる。

”意識を今ここに” を意識してみると不思議と自然に心が落ち着いてきて、やりたくないこと、苦手なことも丁寧に落ち着いて、楽しんでできるようになる。
そして、あわてずに行える、失敗も少なく、結果も上手く行く、イライラも少ないからストレスも感じない。

ストレスがかかると交感神経が優位になり自律神経に乱れが生じる。また、過度になったり、継続すると副交換神経とのアンバランスが起き、これが病気の源となるから‥‥良くないよね。

大切な大切な私の今この瞬間。

私の人生の中で二度と訪れないこの時。

大切な人たちと共有しているこの瞬間、この時。

人生で二度と会えないかもしれない人との大切な瞬間、この時。

こんなに貴重なこの瞬間!

こんなに素晴らしいこの瞬間!

”意識を今ここに”!  丁寧に穏やかに時の流れにそって生きましょう!

Love & Peace
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こんばんは☆

shantiakuraさんの文章は素敵ですね☆
自分が忘れてることを書かれてるので、つまづいたときや、アドバスがほしいとき、
何度も読みたくなります。
私もshantiakuraさんのヨガの先生にお逢いしてみたいです。ステキな先生なのですね。
自分で忙しくしてしまっていて、子供たちとも遊べなかったりするけど、一緒に過ごせる時間。今この時を大事にしようと改めて思いました☆
ありがとうございます(*^^*)

ありがとうございます(^-^)

いつも読んで頂きましてありがとう。
私の師匠は素敵にいつも輝いている素晴らしい女性ですよ♡
Yoga sala Premal。 私のブログにリンク貼ってあります。

いつか一緒にヨガしましょう(^-^)
コメント、すっごく嬉しいです〜。ありがとう。

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プロフィール

shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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