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横須賀でヨーガ講師をしています。ヨーガクラス情報、愛犬フレンチブルのぷるベジタリアンライフを気ままに綴ります。

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みんなでヨーガして深呼吸 in 山元町

2013 - 09/02 [Mon] - 08:35

宮城県山元町 箱根仮設住宅の集会場で『おはようございます~ よろしくお願いします』と集まってくれる方達。
総勢13人。男性も2名参加。30歳代の若い方から70歳代のおばあちゃんまで皆さん笑顔で参加してくれた。

このヨーガクラスは『みんなでヨーガして深呼吸 in 山元町の仮設住宅』今だ仮設住宅で窮屈な思いをされている方々に心も体もリラックスしてほしい。という事で実現した今回のヨーガクラスです。
今回は皆で立ち上げた ヨーガマットを飛び出して社会貢献をできる人ができる時にしていく無理の無いプロボノ活動『Yoga Women's Project Ethica』。このえしかプロジェクトの中の1つ『東日本大震災 被災者応援プロジェクト』の第一回の被災地への応援という中で行われました。

山元町の支援センターの方から70歳以上の方が中心ですと事前の情報を頂いていました。 
「これはシニアヨーガクラスになる!」私がヨーガの先生になってやりたかった事。
1.シニア対象のクラス。
2.仮設住宅や震災でストレスを受けた方達の心と身体を癒すお手伝をしたい。
が両方そろっているクラスになるわ~ そして手作りチラシから実行までトントン拍子に進み当日を迎えた。

今回は椅子に座って行うヨーガ。最初に「かえるの合唱」から始まりゆっくりと10ポーズと各ポーズのアリソメトリック負荷を1時間10分くらいかけて行いました。吸って吐いてを皆さん一生懸命。最初は目を開きがちの方もだんだんと集中し気持ち良さそうに目を閉じ呼吸に合わせています。本当に皆さん上手に呼吸と動きを合わせます。

ポーズとポーズの間は手をももの上に置き目を閉じて今、動かした身体の部分を観察してもらう時間を設けてみた。
慣れないと目を閉じる事が上手くできなかったり、苦手だったりしますが皆さんだんだんと目を閉じて集中して自分の身体を観察してくれています。

皆さん本当に一生懸命身体を動かして呼吸をして意識を集中して。
若い方も、男性も、高齢の方もみんな楽しんでくれたようでした。 

最後に唱歌「富士山」を皆で歌い終了。最後の富士山は声が最初の歌より大きく出ていたのに感動をしました。
身体の中や心の中に詰まっていた滞りが少し流れて、そして楽しんでくれたらそれで良かったな~と私は思うのです。

終了後、写真撮影。特産品がいちごの山元町

らしく頂きました。そして、「また来て下さい」「今度はいつ来てくれるかね~先生」と嬉しいご意見。これは定期的に行きたいです。次回の計画をたてましょう! 

皆さん家もいちごハウスもみ~んな流されてしまい今は仮設暮らしをされていますが、明るく、よく笑い、そして笑顔が素敵です。元気でたくましい姿に私の方が元気を頂いて帰ってきました。

今回私がボランティできたのは娘の理沙のサポートがあってからこそです。
クラスを手伝ってくれ一緒に参加してくれてまた、宮城までの往復の車の運転を交代でしてくれた。
本当に感謝しています。ぷるちゃんのお散歩に来てくれた義妹晃子さん、そして母に感謝です。

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shantisakura

Author:shantisakura
〜Yoga Shala Leela主宰〜
心と身体が繋がる素敵なハーモニー。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
心と身体をつなぐものは呼吸です。
呼吸にのせて身体を動かしてみましょうそれがヨーガです。ヨーガは老若男女、すべての人のためにあります。

プロフィール:
2007年 ヨーガと出会う。その後3年間は「ヨーガはアンチ・エイジングに効果があるのよね~」との理由で週1回から月数回のペースでスタジオ通いに勤しむ。

2010年 本格的にYoga を始める。

2011年 インド ケララ州 シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターに滞在し本場アシュラム生活を体験。

2011年 東日本大震災を体験し、あの津波を目の当たりにして強く思う。「この震災で傷ついた人の心と身体を癒すお手伝いをしたい」それには「自分には何が出来るか?」と自問自答。「何もない」でも「人のお役に立つには、まず自分自身が心身共に健康であること」が大切だと思いクンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コースを受講。そしてその時、漠然とヨーガの先生になるのかも?と感じる。
そして被災地やさらに必要とされるなら世界中にボランティアとして出て行きたい。

2011年 インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター コース受講開始。

2012年 ヨーガを続けてきて心と身体のバランスが整い健やかな心地よい日々を過ごしている自分があることを確信する。この素晴らしいヨーガの奥深さを一人でも多くの方に正しくお伝えしたいと思いティーチャーズ・トレーニング・コースを受講し先生になる決意をする。そして震災直後に思い描いた震災地へ出向くことへの一歩を歩み始める。

2013年2月 Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course卒業。
パーマネントのジョブは続けながら、週末や夕方以降にヨーガの先生としての一歩を歩み始める。

♡〜ボランティア活動として〜♡

2013年8月から「東日本大震災 被災地応援プロジェクト with Ethica」を立上げ宮城県亘理郡山元町の仮設住宅でヨーガクラス開催。

9月宮城県石巻市「蛤浜再生プロジェクト」のお手伝いとしてcafeはまぐり堂にてヨーガクラス開催。

9月から定期的に「おひさまヨーガ」クラスを地元の高齢者施設へ訪問して開催。

ヨーガはユニオン(結ぶ)という意味です! 心と身体を結ぶヨーガ!人と人を結ぶヨーガ!宇宙と生命を結ぶヨーガ!
身体が疲れている人、心が疲れている人、みんなみんな元気にな~れ。人生謳歌しましょう!楽しみましょう!
若い人ももちろん40歳代、50歳代の人達ヨーガをして心身ともに予病をしましょう。一緒にヨーガをしましょう!

私もまだまだヨーガの修行中、人生の修行中です。皆さんと一緒にヨーガをしながら学んでいきます。

Yoga is my lifework! Love & Peace!

◎インド中央政府公認V YASA ヨーガ・インストラクター・コース(YIC) 修了

◎Yoga Sala PREMAL Teachers Training Course 修了

◎ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座 修了
 
◎クンダリニー・ヨーガ 8ヶ月コース(Kundalini Yoga) 修了

◎Office Ergonomics training 修了

レッスンについてのお問い合わせ: 
yogasalaleela@gmail.com
www.facebook.com/YogaShalaLeela

About me:
I am a Yoga teacher. This is my lifework. I was learning Yoga before the Great East Japan Earthquake. After the devastating calamity, my sense of values has been changed. I went to Miyagi Prefecture three times doing volunteer work. There were mountains of rubble and we worked hard to clear mud and rubble from the affected areas. Besides cleanup work, I want to help victims of the terrible Earthquake and TUNAMI. I want to help people face to face.

What could I do for them? What skills or abilities do I have to help them? At first, I thought: Nothing!
After some deep thinking, I decided that I could help by being a Yoga teacher.
With Yoga, I could help the victims relax to relieve their physical and mental trauma and sorrow.

It took 2 years, but I completed a Yoga Teachers Training Course.
At the same time, I'm looking for a place where I could teach them yoga, not only in Tohoku but also here in Kanagawa Prefecture, as some victims were evacuated to this prefecture.
I want to teach them peaceful yoga to help them find happiness.

In the future, I want to do overseas volunteer work.
I want to teach Yoga in English into local people overseas.

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